今年的口号是“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”等。

　　全民健身是指不分男女老少，全体公民通过参加健身活动，增强力量，增加耐力、柔韧性，提高自身的控制、协调、平衡的能力，从而提高身体素质。全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。

　　为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。

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　　三种运动方式：包括有氧代谢运动、力量训练和牵拉练习。有氧代谢运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强体质、增进健康；力量训练如俯卧撑、深蹲等，可提高肌肉力量；牵拉练习如四肢牵拉、背部牵拉等，能增加身体柔韧性和预防运动损伤。

　　两种运动强度：以中等强度或高强度为主，体感表现中等强度为有些吃力，能说话不能唱歌，高强度为很吃力，不能说出完整句子。要根据个人身体状况和锻炼目标选择适合的强度。